Garniture savoureuse

Par Kellogg's All-Bran* posté dans Hors-d'oeuvre et plats d'accompagnement Recettes Santé
Modifié

Essayez cette garniture savoureusement épicée sur vos salades, soupes, légumes et pâtes.

Ingrédients :

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  • 500 ml ou 2 tasses Céréales All-Bran Buds* OU Céréales All-Bran Original*
  • 30 ml ou 2 c. à soupe beurre fondu
  • 10 ml ou 2 c. à thé sauce Worcestershire
  • 5 ml ou 1 c. à thé sauce épicée
  • 2 ml ou ½ c. à thé sel aromatisé
  • 1 ml ou 1/4 c. à thé chacun : poudre d’ail et poudre d’oignon

Préparation :

1. Dans un grand bol allant au micro-ondes, mélanger les céréales, le beurre, la sauce Worcestershire, la sauce épicée, le sel aromatisé, la poudre d’ail et la poudre d’oignon.

2. Faire cuire au micro-ondes à haute intensité pendant 3 minutes, en interrompant la cuisson chaque minute pour bien mélanger. Laisser refroidir complètement, puis mettre dans un contenant à couvercle ou dans un sac refermable. Se conserve jusqu’à une semaine à la température de la pièce.

3. Utilisez la garniture pour remplacer les croûtons d’une salade, pour répandre sur la soupe, sur des légumes cuits à la vapeur ou sur les pommes de terre cuites au four, ou dégustez-la en guise de collation.

Donne : 2 tasses (16 portions de 30 ml ou de 2 c. à soupe)

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Par 30 ml Portion :
50 Calories
1 g Protéines
9 g Glucides
2 g Lipides
4 g Fibres alimentaires

Nous vous rappelons qu’il est important de vérifier la présence d’allergènes dans tout produit alimentaire, ce qui se fait en lisant attentivement les étiquettes. Cette recette a été testée avec des produits Kellogg®. L’utilisation de produits d’autres marques pourrait donner des résultats différents.

 

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Kellogg's All-Bran*

All-Bran* est à l’origine de plein de bonnes choses. Comment rendre vos muffins et boissons fouettées plus nutritifs ? Ou comment ajouter des fibres aux plats de poisson, aux poulets farcis, aux salades fraîches du jardin ou même aux chilis ? La réponse se trouve dans une boîte de céréales All-Bran*. Visitez le site all-bran.ca pour obtenir encore plus d'idées de recettes délicieuses !

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