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Faire de l’exercice régulièrement est probablement la plus importante décision liée à votre mode de vie que vous puissiez prendre. Tout le monde en bénéficie. C’est une décision particulièrement importante pour les diabétiques. L’activité physique...

by Sheila Walker, RD, CDE, M.Ed on Apr 12th 2013

Nous savons que l’activité physique régulière a de nombreux bienfaits pour la santé des personnes diabétiques. On constate, notamment, une amélioration de la qualité de vie et une réduction importante des facteurs de risque de maladie cardio-vasculaire...

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

C’est à vous de décider ce que vous voulez réaliser mais le but ultime, c’est de vous mettre en santé et de rester en santé. Commencez par faire quelque chose que vous aimez et visez à faire 150 minutes d’activité aérobique par semaine. Lorsque vous...

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

L’activité physique peut agir sur votre glycémie pour une période de jusqu’à 12 heures. Lorsque vous commencez, vérifiez votre glycémie immédiatement avant et après votre activité physique ainsi que plusieurs heures après avoir terminé. C’est une...

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

N’ayez pas peur de l’entraînement parrésistance. C’est simplement une façond’utiliser des poids ou des appareilsà contre-poids pour faire travaillervos muscles. Vous pouvez utiliserun haltère ou une boîte de soupe enconserve de votre garde-manger....

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

Un pédomètre est un petit dispositif que l’on porte à la ceinture pour calculer le nombre de pas que l’on fait. C’est un outil très utile pour mesurer et même accroître notre niveau d’activité. La personne moyenne fait de 2 000 à 5 000 pas par jour...

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

Un moyen simple mais efficace de savoir si vous dépassez vos limites est d’essayer de parler pendant que vous faites de l’exercice. Si vous respirez si lourdement que vous êtes incapable de parler, vous dépassez vos limites. Une autre façon de mesurer...

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

Pensez aux activités que vous aimez. Sivous n’aimez pas le vélo stationnaire, n’en faites pas. Découvrez ce que vous aimez faire. La seule mise en garde serait de faire seulement le minimum d’exercice d’impact si vous avez des complications aux pieds...

by Guide canadien sur le diabète on Jan 23rd 2012

Il est très important de connaître les effets de l’exercice sur votre glycémie. Vérifier votre glycémie immédiatement avant de faire de l’exercice et immédiatement après. Vous pourrez ainsi déterminer s’il est bon de commencer à faire de l’exercice...


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